Wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia stan skóry i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Produkty bogate w witaminę E: olej roślinny, migdały, orzechy cedrowe, brokuły, mango, nasiona słonecznika, awokado, pasta z orzeszków ziemnych, łosoś atlantycki, papryka bułgarska.
Witamina E należy do grupy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Aby przyspieszyć i poprawić jej wchłanianie, staraj się łączyć niskotłuszczowe źródła tokoferolu (brokuły, papryka) z tłuszczami roślinnymi.